Отправлено: 19.10.11 15:12. Заголовок: бег

Зарегистрировался на полумарафон 30.10.11 (вскр). Кто-нибудь в порядке физподготовки побежит со мной? В этой же побегушке есть дистанции на 3 и 6 км. Ударим автопробегом (т.е. бегом) по бездорожью и разгильдяйству (т.е. по плохой физформе и лишнему весу)! Глядишь, и экзамен сдавать легче будет.
Говорят, что бег на длинные дистанции единоборцам особенно не нужен (мол, не те мышцы и функциональные качества тренируются), но эти же люди говорят, что в плане проверки духа бег на марафонские дистанции - это тренировка номер один. Кстати, у Оямы был обязательный бег на длинные дистанции, да еще и по горам! По-моему, что-то подобное было и у Накаямы в JKA.

 Отправлено: 19.10.11 17:12. Заголовок: Нееее, в холодное в..

Нееее, в холодное время года бег не для меня)))

 Отправлено: 19.10.11 17:16. Заголовок: Летом на солнце бега..

Летом на солнце бегать хуже. ) Сейчас бегать комфортно. Если будет холоднее, нужно одеться так, чтоб не продувало. В идеале - спортивная (еще лучше специальная беговая) одежда с эффектом отвода влаги.

 Отправлено: 19.10.11 19:55. Заголовок: sema пишет: Говорят..

sema пишет:

цитата:

Говорят, что бег на длинные дистанции единоборцам особенно не нужен (мол, не те мышцы и функциональные качества тренируются)

Со своей стороны скажу, что это
а) замечательно, можно чередовать одно с другим
б) бег замечательно помогает мне восстановиться: у меня могут мышцы чувствовать себя не до конца восстановившимися дня 3, а после бега на следующий день после тренировки - это мгновенно проходит

 Отправлено: 19.10.11 19:57. Заголовок: Ritter пишет: Нееее..

Ritter пишет:

цитата:

Нееее, в холодное время года бег не для меня)))

Надо одеваться соответственно погоде. После километра бега субъективно наступает жара До -10 я свободно бегаю, при том, что у меня по жизни проблемы с дыхалкой.

 Отправлено: 20.10.11 10:55. Заголовок: Genji пишет: Надо о..

Genji пишет:

цитата:

Надо одеваться соответственно погоде. После километра бега субъективно наступает жара До -10 я свободно бегаю, при том, что у меня по жизни проблемы с дыхалкой.

Да бегал, я, бегал. И одевался. И на турник зимой ходил. Но надоело потом по неделе-двум тренировки пропускать. Может иммунитет у меня не тот, может тепличное я животное.
Потом я пришел к убеждению, что не надо заниматься "полезным спортом", лучше выбрать "любимый спорт" - пользы больше принесет. И стали у меня в холодное время вместо бега 500 приседаний с секундомером и круговые тренировки.
Так что каждому свое.

 Отправлено: 20.10.11 15:04. Заголовок: Ritter пишет: Но на..

Ritter пишет:

цитата:

Но надоело потом по неделе-двум тренировки пропускать.

Нет, естественно, надо сразу после бега перебираться в тепло и там остывать. Обычно простуды от этого и бывают - поиграли в фтбол, а потом на улице же и переодеваемся...

 Отправлено: 21.10.11 15:54. Заголовок: так кто побежит?..

так кто побежит?

 Отправлено: 21.10.11 16:05. Заголовок: sema пишет: так кто..

sema пишет:

цитата:

так кто побежит?

Ну, может, я. 6 км

 Отправлено: 21.10.11 17:47. Заголовок: ОК. Завтра расскажу ..

ОК. Регистрироваться нужно на сайте 3sport.org. Причем, Дима, нужно сделать это седня-завтра, т.к. регистрация идет, оказывается, до 23 октября 2011.

 Отправлено: 13.05.12 19:02. Заголовок: Народ! Новое предлож..

Народ! Новое предложение ударить пробегом по разгильдяйству и плохой физической форме: 20 мая 2012, в следующее воскресенье, будет побегушка в Лужниках, дистанции: 42 км, 10 км, 5 км, 2 км. Старт в 10 утра. Я зарегился на десятку. Стоимость взноса 400 рублей при регистрации до 16.05, после указанной даты - 500 рублей. Довольно высокая стоимость компенсируется (помимо тренировки и хорошего настроения) выдачей футболок, посвященных побегушке, проводящейся под девизом борьбы с инсультом.
Выбор дистанций очень удобный - каждый найдет себе подходящую.
Кстати, 06.05.12 пробежал полумарафон и на дистанции видел мужика в футболке кекушина. Хотел с ним поговорить о каратэ, но, услышав, что он дышит, как паровоз, решил не мучить его, т.к. во время бега ритм дыхания лишними разговорами лучше не сбивать.

Ниже инфо с сайта http://marafon-luzhniki.ru/ пробега:
Прием заявок на участие в марафоне «Лужники» будет проходить до 16 мая включительно на сайте. Для тех, кто не успеет зарегистрироваться онлайн, 18, 19 и 20 мая прием заявок будет осуществляться на территории Лужников в зоне стартового городка между Большой и Малой Спортивными Аренами. Там же будет проходить выдача стартовых комплектов: 18-19 мая с 14:00 до 21:00, а 20 мая – c 8:00 до 9:30 .

 Отправлено: 15.05.12 08:40. Заголовок: Люди! Записывайтесь ..

Люди! Записывайтесь на бег. Физформа в нашей школе тока у черных поясов не вызывает нареканий, ко всем остальным, включая меня, в этом плане есть бо-о-ольшие вопросы. К тому же это одна из немногих в беговом календаре за год побегушек с таким широким набором дистанций. Следующая хорошая в этом плане побегушка с дистанциями 5 км и 10 км будет в субботу, 26.05.12, но эта дата нам не подходит, т.к. совпадает с тренировкой. И все! До осени побегушек с широким меню дистанций не будет, да и осенью с выбором забегов, наверняка, будет сложно, т.к. осень - пора беговая и забеги в этот период более серьёзные, обычно меньше 10 км. дистанций не бывает. Хотя, при желании, что-то подходящее всегда можно найти.
Люди из других школ и стилей, тоже подтягивайтесь.

 Отправлено: 15.05.12 10:31. Заголовок: Эх, если б поплавать..

Эх, если б поплавать! А бегать - не моё.
Но Семёна поддерживаю!

 Отправлено: 21.05.12 17:13. Заголовок: Пробег прошел прикол..

Пробег прошел прикольно - организация и атмосфера были на уровне. Вот фотки с пробега. Там есть даже я с сыночком . Но ему бежать почему-то не понравилось (детский забег 400 м.). Сам я пробежал десятку за ровно 45 мин. Не фонтан, конечно, но лично для меня очень неплохой результат.

http://savintsev-egor.livejournal.com/71683.html

 Отправлено: 21.05.12 21:36. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 22.05.12 10:06. Заголовок: Крутое мероприятие, ..

Крутое мероприятие, выглядит довольно массово Я еще пару недель мимо тренировок. Прыгал в длину на пляже для тренировки ног и опять повредил спину.

 Отправлено: 30.06.12 19:20. Заголовок: Роман как-то спрашив..

Роман как-то спрашивал меня, как правильно бежать с точки зрения техники - с пятки на носок или с носка? Вот профессиональный ответ (см. ссылку). От себя добавлю, что рекомендация, данная в ролике, основана на том, что Роман будет обязательно обут в беговую модель кроссовок. В зале мы босиком - лучше бежать с носка.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hjT-npy-dZo#!

 Отправлено: 16.07.12 19:10. Заголовок: 14.07.12 был марафон..

14.07.12 был марафон "Белочка"в Измайловском парке. Среди женщин в абсолюте его выиграла 72-хлетняя участница с результатом 3:42:04. Это и есть, в своем роде, настоящее каратэ!
http://fan-run.livejournal.com/136661.html#comments

Я пробежал 10-ку со скромным временем 47:03)))

Кстати, фирма "Найк" снова в этом году проводит забег. Он будет 16.09.12, дист. 10км., но "Найк" проводит предварительные подготовительные забеги (один уже был на 3 км.). Это легкое, веселое, буржуазное и молодежное мероприятие с подарками и музыкой )))) Всем рекомендую - понравится обязательно! Всё найдете по ссылке.
http://runmoscow.com

 Отправлено: 17.07.12 10:10. Заголовок: Интересное мероприят..

Интересное мероприятие!)

 Отправлено: 28.07.12 22:48. Заголовок: Еще один ролик, адре..

Еще один ролик, адресованный именно единоборцам. Пояснения к ролику: аэробная работа - это активность на пульсе 120-130 ударов в минуту (повышается выносливость, при этом организм жжет жировую ткань); анаэробный режим - это активность за пределом ПАНО (ПАНО - порог анаэробного обмена. У каждого он свой, но у нас на тренировках - разминки, парная работа и ката - всё, конечно, за пределами ПАНО). В анаэробном режиме (пульс повышается гораздо выше 130) организм отключает питание жировой тканью, переходит в "стрессовый" режим, в котором работа идет за счет собственно мышечной ткани. Но долго это,конечно,продолжаться не может,поэтому чем выше ПАНО,тем дольше и больше организм способен работать. А ПАНО повышается при систематической работе в аэробном режиме.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qQYBBt4MBaU

 Отправлено: 16.09.12 20:43. Заголовок: 23.09.12 в вскр буде..

23.09.12 в вскр будет интересная побегушка в ЦПКиО на дистанцию 5 275 м. Забег так и называется "Благотворительный забег 5 275". Стартовый платеж большой - 1 000 руб, но он же является благотворительным взносом. Цели забега, регистрация, куда пойдут взносы и т.д. - все на сайте оргов: http://www.5275.ru. Мои соображения, почему советую именно этот забег - дистанция удобная, ее любой не беговой человек преодолеет, а уж каратисты и подавно. Кроме того, для не беговых людей (читай - каратистов и начинающих бегунов-любителей) забег хорош еще тем,что в нем одна дистанция для всех, т.к. на беговых мероприятиях (на 10, 21, 42 км) в забегах-спутниках на 300-400 м и 2 - 5 км бегают обычно либо дети, либо инвалиды (их обычно не больше 30 человек), а тут все равны - будь ты хоть прожженый бегун, жгущий марафоны меньше чем за 3 часа, или начинающий джоггер, бегающий раз-два в неделю, или каратист, посещающий зал 2-3 раза в неделю и не бегающий вовсе. Бонусы от оргов: футболка, а также на сайте написано, что побегут и т.н. "звезды" , типа Мисс Москва 2010 (Бог мой, кто это?), С.Лазарев, Э.Бледанс (о последних - ноу комментс ).
Жаль,что на Найковский забег седня, 16.09.12, никто из наших не зарегился - а все было просто класссссссссно!

 Отправлено: 27.04.13 16:40. Заголовок: Я зарегился на такие..

Я зарегился на такие побегушки:
1) 12.05.13 "Весенний гром/Хоум кредит". 21 км. Есть дистанция 10 км. Место пробега - набережная со стороны ЦПКиО Горького. Сайт: http://3sport.org/grom/#.UXvR5Mpv5-w На Весенний гром советую быстрее регистрироваться, т.к. количество участников ограничено, а побегушка очень хорошая, - пожалуй, самая лучшая в Москве.

2) 25.05.13 "Даунсайд ап/Нью Баланс". 10 км. Есть дистанция 5 км. Пробег в этом году в парке Сокольники. Сайт:
http://www.nbrun.ru/Pages/Distance.aspx

Хочу пробежать десятку 04.05.13 на Московском международном полумарафоне (основная дистанция 21 км.). Пробег возле СК Олимпийский. Но это, как говорится, "старорежимное" мероприятие, на нем требуют от бегуна медицинскую справку, нет интернет-регистрации, нет выдачи футболок, при этом на таких побегушках людей в возрасте гораздо больше, чем на "коммерческих" стартах)))) Буду в их числе, если раздобуду мед.справку. Сайт: http://www.marafon.msk.ru/polumarafon/polozhenie-o-sorevnovanii

 Отправлено: 28.04.13 22:19. Заголовок: Успехов!..

Успехов!

 Отправлено: 29.04.13 12:00. Заголовок: Молодец! Я бегать по..

Молодец! Я бегать пока не могу, наяриваю на велотренажере.

 Отправлено: 30.04.13 05:49. Заголовок: Когда-то я любил это..

Когда-то я любил это дело. Десяточку за 40 минут бегал легко. Полумарафон - без проблем. Но вот марафон довелось осилить лишь дважды. В жуткую августовскую жару. Тяжелейшее испытание. Даже при интенсивной подготовке оказывается, что до нужной кондиции организм не доведен.

 Отправлено: 22.07.13 15:15. Заголовок: Можно зарегиться на ..

Можно зарегиться на Найковский пробег We run Moscow 2013 (01.09.13) - это море музыки, море людей, неплохая организация (лучше, чем у Адидаса). Плюсы: есть интернет-регистрация, есть подводящие пробеги на 5 км и 7 км (они по субботам, поэтому не советую - совпадают с тренировками и там уж слишком много коммерции - собственно забег где-то на третьем месте), выдача прикольных беговых футболок от Найк, много молодежи. Минусы: очень много бестолковых людей, клюнувших на выдачу футболок, - в прошлом году из-за этого довольно тяжело было продираться через толпу ))). Но этот минус для каратистов может быть и плюсом, т.к. очень много явно начинающих или случайных бегунов, поэтому если кто-то из каратистов решится пробежать десятку, то будет очень даже неплохо, т.к. они не будут чувствовать себя не в своей тарелке.