Автор | Сообщение |
|
| постоянный участник
|
Пост N: 136
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.11 15:12. Заголовок: бег
Зарегистрировался на полумарафон 30.10.11 (вскр). Кто-нибудь в порядке физподготовки побежит со мной? В этой же побегушке есть дистанции на 3 и 6 км. Ударим автопробегом (т.е. бегом) по бездорожью и разгильдяйству (т.е. по плохой физформе и лишнему весу)! Глядишь, и экзамен сдавать легче будет. Говорят, что бег на длинные дистанции единоборцам особенно не нужен (мол, не те мышцы и функциональные качества тренируются), но эти же люди говорят, что в плане проверки духа бег на марафонские дистанции - это тренировка номер один. Кстати, у Оямы был обязательный бег на длинные дистанции, да еще и по горам! По-моему, что-то подобное было и у Накаямы в JKA.
|
|
|
Ответов - 25
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 174
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 30.06.12 19:20. Заголовок: Роман как-то спрашив..
Роман как-то спрашивал меня, как правильно бежать с точки зрения техники - с пятки на носок или с носка? Вот профессиональный ответ (см. ссылку). От себя добавлю, что рекомендация, данная в ролике, основана на том, что Роман будет обязательно обут в беговую модель кроссовок. В зале мы босиком - лучше бежать с носка. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hjT-npy-dZo#!
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 175
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 16.07.12 19:10. Заголовок: 14.07.12 был марафон..
14.07.12 был марафон "Белочка"в Измайловском парке. Среди женщин в абсолюте его выиграла 72-хлетняя участница с результатом 3:42:04. Это и есть, в своем роде, настоящее каратэ! http://fan-run.livejournal.com/136661.html#comments Я пробежал 10-ку со скромным временем 47:03))) Кстати, фирма "Найк" снова в этом году проводит забег. Он будет 16.09.12, дист. 10км., но "Найк" проводит предварительные подготовительные забеги (один уже был на 3 км.). Это легкое, веселое, буржуазное и молодежное мероприятие с подарками и музыкой )))) Всем рекомендую - понравится обязательно! Всё найдете по ссылке. http://runmoscow.com
|
|
|
|
| Сэмпай
|
Пост N: 478
Зарегистрирован: 03.11.05
|
|
Отправлено: 17.07.12 10:10. Заголовок: Интересное мероприят..
Интересное мероприятие!)
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 177
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 28.07.12 22:48. Заголовок: Еще один ролик, адре..
Еще один ролик, адресованный именно единоборцам. Пояснения к ролику: аэробная работа - это активность на пульсе 120-130 ударов в минуту (повышается выносливость, при этом организм жжет жировую ткань); анаэробный режим - это активность за пределом ПАНО (ПАНО - порог анаэробного обмена. У каждого он свой, но у нас на тренировках - разминки, парная работа и ката - всё, конечно, за пределами ПАНО). В анаэробном режиме (пульс повышается гораздо выше 130) организм отключает питание жировой тканью, переходит в "стрессовый" режим, в котором работа идет за счет собственно мышечной ткани. Но долго это,конечно,продолжаться не может,поэтому чем выше ПАНО,тем дольше и больше организм способен работать. А ПАНО повышается при систематической работе в аэробном режиме. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qQYBBt4MBaU
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 187
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.12 20:43. Заголовок: 23.09.12 в вскр буде..
23.09.12 в вскр будет интересная побегушка в ЦПКиО на дистанцию 5 275 м. Забег так и называется "Благотворительный забег 5 275". Стартовый платеж большой - 1 000 руб, но он же является благотворительным взносом. Цели забега, регистрация, куда пойдут взносы и т.д. - все на сайте оргов: http://www.5275.ru. Мои соображения, почему советую именно этот забег - дистанция удобная, ее любой не беговой человек преодолеет, а уж каратисты и подавно. Кроме того, для не беговых людей (читай - каратистов и начинающих бегунов-любителей) забег хорош еще тем,что в нем одна дистанция для всех, т.к. на беговых мероприятиях (на 10, 21, 42 км) в забегах-спутниках на 300-400 м и 2 - 5 км бегают обычно либо дети, либо инвалиды (их обычно не больше 30 человек), а тут все равны - будь ты хоть прожженый бегун, жгущий марафоны меньше чем за 3 часа, или начинающий джоггер, бегающий раз-два в неделю, или каратист, посещающий зал 2-3 раза в неделю и не бегающий вовсе. Бонусы от оргов: футболка, а также на сайте написано, что побегут и т.н. "звезды" , типа Мисс Москва 2010 (Бог мой, кто это?), С.Лазарев, Э.Бледанс (о последних - ноу комментс ). Жаль,что на Найковский забег седня, 16.09.12, никто из наших не зарегился - а все было просто класссссссссно!
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 220
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 27.04.13 16:40. Заголовок: Я зарегился на такие..
Я зарегился на такие побегушки: 1) 12.05.13 "Весенний гром/Хоум кредит". 21 км. Есть дистанция 10 км. Место пробега - набережная со стороны ЦПКиО Горького. Сайт: http://3sport.org/grom/#.UXvR5Mpv5-w На Весенний гром советую быстрее регистрироваться, т.к. количество участников ограничено, а побегушка очень хорошая, - пожалуй, самая лучшая в Москве. 2) 25.05.13 "Даунсайд ап/Нью Баланс". 10 км. Есть дистанция 5 км. Пробег в этом году в парке Сокольники. Сайт: http://www.nbrun.ru/Pages/Distance.aspx Хочу пробежать десятку 04.05.13 на Московском международном полумарафоне (основная дистанция 21 км.). Пробег возле СК Олимпийский. Но это, как говорится, "старорежимное" мероприятие, на нем требуют от бегуна медицинскую справку, нет интернет-регистрации, нет выдачи футболок, при этом на таких побегушках людей в возрасте гораздо больше, чем на "коммерческих" стартах)))) Буду в их числе, если раздобуду мед.справку. Сайт: http://www.marafon.msk.ru/polumarafon/polozhenie-o-sorevnovanii
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 2578
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 28.04.13 22:19. Заголовок: Успехов!..
Успехов!
|
|
|
|
| Сэмпай
|
Пост N: 540
Зарегистрирован: 03.11.05
|
|
Отправлено: 29.04.13 12:00. Заголовок: Молодец! Я бегать по..
Молодец! Я бегать пока не могу, наяриваю на велотренажере.
|
|
|
|
| Сэмпай
|
Пост N: 113
Зарегистрирован: 24.07.07
|
|
Отправлено: 30.04.13 05:49. Заголовок: Когда-то я любил это..
Когда-то я любил это дело. Десяточку за 40 минут бегал легко. Полумарафон - без проблем. Но вот марафон довелось осилить лишь дважды. В жуткую августовскую жару. Тяжелейшее испытание. Даже при интенсивной подготовке оказывается, что до нужной кондиции организм не доведен.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 226
Зарегистрирован: 15.08.08
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 22.07.13 15:15. Заголовок: Можно зарегиться на ..
Можно зарегиться на Найковский пробег We run Moscow 2013 (01.09.13) - это море музыки, море людей, неплохая организация (лучше, чем у Адидаса). Плюсы: есть интернет-регистрация, есть подводящие пробеги на 5 км и 7 км (они по субботам, поэтому не советую - совпадают с тренировками и там уж слишком много коммерции - собственно забег где-то на третьем месте), выдача прикольных беговых футболок от Найк, много молодежи. Минусы: очень много бестолковых людей, клюнувших на выдачу футболок, - в прошлом году из-за этого довольно тяжело было продираться через толпу ))). Но этот минус для каратистов может быть и плюсом, т.к. очень много явно начинающих или случайных бегунов, поэтому если кто-то из каратистов решится пробежать десятку, то будет очень даже неплохо, т.к. они не будут чувствовать себя не в своей тарелке.
|
|
|
Ответов - 25
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|