Отправлено: 26.07.04 20:57. Заголовок: ОФП-кто скажет что это неважно?

вот многоуважаемые господа эксперты
вопрос такой:
от нас-хилых и убогих криворучек помимо постижения технического аспекта требуется еще и физический...
понятно что профессиональный спортсмен занимется каждый день по неск. часов...
а что делать нам-работающим на несокльких работах?
как соответсвовать физ. стандартам и что для этого делать?

 Отправлено: 16.08.04 21:12. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Помнится Алексей Штурмин (вообще-то весьма модный в 70-е годы молодой человек) даже джинсы подбирал по принципу - можно ли yoko-geri в голову ударить или нет.
А бил он красиво.

 Отправлено: 17.08.04 17:09. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

wrkba пишет:

цитата

---

зашел в зал, и сразу ико-гери на уровень головы, а то и выше, шлеп! и держит с концентрацией

---

А что значит «держит с концентрацией»?

 Отправлено: 17.08.04 18:24. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

если кто уже давал эту ссылку, сорри:

http://stadion.com/column.html

в принципе там описывается нечто похожее: с утра на «холодные» мышцы махи ногами во все стороны. Честно говоря, сперва было боязно порвать что-нибудь, делал осторожно, но потом втянулся... До шпагата, увы, далеко, но вот без разогрева мае-гери йодан сделать так, чтобы потом ничего не болело (у меня, а не у того, кому делаю!), это спокойно.

 Отправлено: 17.08.04 19:34. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Kyohan
А что значит «держит с концентрацией»?
=================================

А значит это, что они могли выполнить удар ногой на уровень ДЗЁДАН, с боевой скоростью и там его при необходимости, остановить, зафиксировав, а могли также быстро его отдернуть.
Попробуйте эти два варианта.
Окажется, что быстро сделать удар ногой на верхний уровень, не так проблематично, а вот выполнить его медленно, но по верной тректории и в конце его ещё хорошо сконцентрировать, это уже гораздо сложнее. Такие упражнения дают хорошее ощущение всех мышц учавствующих в ударе, и великолепно развивают баланс.
А если ещё и с отягощениями на ногах поработать, то при регулярных занятиях удары ногами будут летать как молнии.
Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 17.08.04 19:43. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

«…выполнить его медленно, но по верной тректории и в конце его ещё хорошо сконцентрировать, это уже гораздо сложнее. Такие упражнения дают хорошее ощущение всех мышц учавствующих в ударе, и великолепно развивают баланс.»

Именно поэтому мы на первом этапе изучения ката делаем его очень медленно, с полным контролем баланса, в т.ч. и перемещения и удары ногами. Это очень трудно.

 Отправлено: 17.08.04 19:53. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

ELF
Именно поэтому мы на первом этапе изучения ката делаем его очень медленно, с полным контролем баланса, в т.ч. и перемещения и удары ногами. Это очень трудно
================================================== =================
Да, да, я считаю что методика медленного выполнения движений в Б.И., это очень даже хорошая и првильная методика. А если еще и с оружием работаешь, то тут без медленной проработки никуда не денишься.
Я всегда говорю своим ученикам: «Лучше делать медленно и правильно, чем быстро и а бы как, А со временем, когда движения войдут, что говорится под кожу, скорость уже сама появится, но это уже будет правильная скорость.»
С уважением Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 18.08.04 12:10. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Знаю одну пожилую балерину в прошлом, ныне хореографа (75 лет). Так она что с утра, что на ночь глядя на любой шпагат без разминки садится. Вот где школа!

 Отправлено: 18.08.04 12:59. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Kun пишет:

цитата

---

http://stadion.com/column.html

---

Насчет растяжки есть кой-чего интересное.
А вот ссылка там на самооборону - детский сад. Хотя, вполне возможно, что там другая концепция самообороны вообще.

 Отправлено: 18.08.04 13:52. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Так я только из-за растяжки и кидал эту ссылку. А интернет-курсы самообороны, это ж отдельная песня ИМХО, в инете если чего и можно найти, то общие подходы, а технику, отработку, это «все в зал». Ну, или с конкретными вопросами - на форум

По вышеприведенной ссылке меня порадовало объяснение, что почти каждый может сесть на шпагат. Хотя, конечно, возникает вопрос, а зачем?

 Отправлено: 18.08.04 13:59. Заголовок: Re: wrkba

wrkba
медленно, с утяжелителями???? Вот это да, никогда не пробовал... Надо будет испытать.

wrkba пишет:

цитата

---

Лучше делать медленно и правильно, чем быстро и а бы как, А со временем, когда движения войдут, что говорится под кожу, скорость уже сама появится, но это уже будет правильная скорость.

---

Такая вот проблема возникает. Когда медленно отрабатываешь, скажем, работу ногами, действительно, мышцы нужные напрягаются, координация, баланс учишься сохранять... Потом начинаешь постепенно ускоряться и, особенно на «круговых» ударах, маваши, или уширо, как раз с балансом и появляются проблемы, в первую очередь из-за инерции. Разворачивает... Техника неправильная? Ну, тренер вроде как не ругает... Хотя, конечно, работать надо.

 Отправлено: 18.08.04 14:12. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

«Медленно» тут понятие относительное. При снижении скорости ниже определенного минимума как раз работать начинают другие группы мышц.
А инерцию надо «гасить» за счет работы корпусом, руками ( реверсов).

 Отправлено: 18.08.04 16:17. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

wrkba пишет:

цитата

---

Окажется, что быстро сделать удар ногой на верхний уровень, не так проблематично, а вот выполнить его медленно, но по верной тректории и в конце его ещё хорошо сконцентрировать, это уже гораздо сложнее.

---

Такая метода широко применяется у тхэквондистов. О концентрации в конце там речи нет.
ИМХО: Медленное выведение ноги на уровень головы - это в первую очередь декоративный (показательный) элемент, а во-вторую накачка мышц ноги (типа бодибилдинга). Вся концентрация уходит только на удержание веса ноги. Какой уж тут удар! Как я помню санэ декларировало свое присхождение от корейских БИ, тогда такой метод тренинга для них закономерен.

 Отправлено: 18.08.04 16:23. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Kyohan пишет:

цитата

---

Как я помню санэ декларировало свое присхождение от корейских БИ, тогда такой метод тренинга для них закономерен.

---

Не думаю, что это имеет какую-то связь. И Сан’Э к Корее никакого отношения не имела и не имеет.
Многие представители Сан’Э имели (да и сейчас имеют) технику, близкую к эталонной. Но появилась эта техника как следствие того, что основатели стиля учились по книжкам и картинкам. А на картинках техника обычно бывает без ошибок и в идеальном виде.
Вот этот идеальный вид и был долгие годы ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием выполнения техники в Сан’Э.

 Отправлено: 18.08.04 18:05. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Kun
Kyohan
Такая метода широко применяется у тхэквондистов. О концентрации в конце там речи нет.
ИМХО: Медленное выведение ноги на уровень головы - это в первую очередь декоративный (показательный) элемент, а во-вторую накачка мышц ноги (типа бодибилдинга). Вся концентрация уходит только на удержание веса ноги. Какой уж тут удар! Как я помню санэ декларировало свое присхождение от корейских БИ, тогда такой метод тренинга для них закономерен
================================================== ===========================

Друзья мои, я ведь предлагая только то, что сам на себе в течении долгих лет испробовал, и только то, что дало мне хорошие результаты, как в ката так и в кумитэ. (читать на сайте www.realkarate.ru)
И скорость никуда не исчезла после этих упражнений, только лучше стала, другое дело, что к этим упражнениям надо ещё, кой-какие упражнения делать.
Кому то кажется, что это не правильно, но не с воспринимайте это на слух, а просто попробуйте в своих индивидуальных тренировках. И только после, этого делайте выводы.
Каждая методика тренировок расчитанна на определенный уровень подготовки мастера и на его психологическую зрелость, как исследователя разных методик на практике.
А логическим завершением любой методики, есть её применение на практике, так вот могу заверить на практике все в порядке.
А, так, если расуждать только теоретически, то никакая методика не выдержит никакой критики, при желании любую стройную концепцию можно развалить в два счета. Было бы желание.
Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 18.08.04 18:19. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН
Вот этот идеальный вид и был долгие годы ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием выполнения техники в Сан’Э
================================================== ==========================
Уважаемый МН, думаю, что это было очень даже неплохо. Все стремились к идеалу и это хорошо.
С уважением Лихобабин П.Е.