Отправлено: 26.07.04 20:57. Заголовок: ОФП-кто скажет что это неважно?

вот многоуважаемые господа эксперты
вопрос такой:
от нас-хилых и убогих криворучек помимо постижения технического аспекта требуется еще и физический...
понятно что профессиональный спортсмен занимется каждый день по неск. часов...
а что делать нам-работающим на несокльких работах?
как соответсвовать физ. стандартам и что для этого делать?

 Отправлено: 20.08.04 15:03. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН
Спасибо, окрылось всё! И первый вариант из жизни, и второй рисунком.
Спасибо!
ГАРИК

 Отправлено: 20.08.04 15:19. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Надеюсь, что эти примеры достаточно хорошо иллюстрируют реверс для mawashi-geri

 Отправлено: 20.08.04 15:29. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН Большое Вам русское дозо аригато
Попробую напроситься к Вам на тренеровку на следующей неделе.
Читайте почту.

 Отправлено: 20.08.04 15:33. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Да на здоровье! Напрашивайтесь!

 Отправлено: 20.08.04 16:53. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Спасибо за объяснения! А вопрос про картинку вверху можно? (не про снимок)

Там чел в последней фазе удара (рисунок 4) корпус наклонил чуть не до горизонтали. И на рис.4 и 5. у него руки почти опущены. И за то, и за другое нас инструктор пинает. Наклоненное тело, во-первых, говорит, уменьшает силу удара, во-вторых, затрудняет последуюшие действия. Опущенные руки - напрашивание на прилет цуки в голову. То бишь - рисунок не совсем точный?

 Отправлено: 20.08.04 19:12. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Рисунок, действительно, утрированный. На следующем (5) положение корпуса более правильное.

 Отправлено: 21.08.04 00:55. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Kun
Там чел в последней фазе удара (рисунок 4) корпус наклонил чуть не до горизонтали. И на рис.4 и 5. у него руки почти опущены
..................
Такое «маваши-гери» практикуют в WSKF (читай Касуя), и что самое интересное, что только этот вариант, как будто нет маваши на длиной дистанции или мавши с проносом, да их просто куча. А вот в стиле шотокан WSKF только такое.
Корявенькое, оно какое-то!
ГАРИК

 Отправлено: 22.08.04 13:41. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

извните, что вклиниваюсь?
а техника маваши - гири имеет прямое отношение к офп или топика лучше не нашлось? так можно создать новый-это просто..главное захотеть

 Отправлено: 22.08.04 20:06. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

ШПОН-О-КОННОР
Речь здесь не совсем о mawashi-geri, а о частном случае специальной физподготовки.

С возвращением на родную землю, г-н Шпон!

 Отправлено: 23.08.04 00:20. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

ШПОН-О-КОННОР
вот многоуважаемые господа эксперты
вопрос такой:
от нас-хилых и убогих криворучек помимо постижения технического аспекта требуется еще и физический...
понятно что профессиональный спортсмен занимется каждый день по неск. часов...
а что делать нам-работающим на несокльких работах?
как соответсвовать физ. стандартам и что для этого делать?
================================================== ============================
Уважаемый ШПОН-О-КОНОР, возвращаясь к теме ОФП, к проблеме как потдерживать форму в течении дня.
В своё время, когда я работал в проектном институте (1974-1982 год), а вечером должен был тренироваться в зале, я придумал как мне потдерживать форму не отходя от рабочего места.
Раньше в 11-00 начиналась производственная гимнастика и все без исключения должны были или быполнять дикие советы радио-ведущего, выполняя ужасные комплексы производственной гимнастики или выходить гулять на 15 минут, т.к. окна откравались для проветривания.
Я брал с собой на работу мешочки отягощения на руки и на ноги, и как только начиналась эта 15 минутная катавасия, одевал их и в темпе чуть выше среднего, но с большим вниманием на технику выполнял какие-нибудь базовые технические движения (блоки и их коминации, удары руками и ногами и их не очень сложные комбинации).
У меня было 4-5, таких 15 минутных комплекса, и каждый раз я выполнял другой комплекс упражнений.
В обеденный перерыв выполнял другой комплекс, и так за рабочий день у меня набиралось порядка 30 минут тренировки с отягощениями, а вечером основная тренировка, но там уже всё выполнялось по полной программе и с полной скоростью и концентрацией.
Основная проблема в таких производственных занятиях состояла в том, что бы не очень сильно увлечься и вспотеть, то есть, прекращать выполнять комплекс, надо тогда когда вы почувствовли хороший разогрев и потоотделение.
Вот так мы мучились раньше.
С уважением Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 23.08.04 01:30. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

wrkba
А, что интересная мысль. Надо попробывать.
Помнится еще Сато говорил, что лучше тренироваться чаще, пусть это будут короткие тренировки, чем один раз но очень продолжительно.
aleks

 Отправлено: 23.08.04 01:40. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Наша программа как раз создана для тех, кто занимается в зале 2-3 раза в неделю и 2-3 раза дома. На мой взгляд, нормативы по ОФП (в нашей программе) вполне достижимы при таком режиме занятий. Главное - постепенность и систематичность.
Вообще - в нашей школе учителя вполне грамотные и нагрузку контролируют очень четко.
Плюс к занятиям я бы порекомендовал плавание ( хотя бы раз в неделю) и что-нибудь из игровых видов - футбол, волейбол и т.п. тоже разок в неделю.

 Отправлено: 23.08.04 04:05. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН
и что-нибудь из игровых видов - футбол, волейбол и т.п. тоже разок в неделю.
================================================== ==============
Уважаеммый МН, хочу предложить Вам ещё один вид, специалезированной игры.
Можно играть в двоём, можно командой на команду в этом случае команда состоит из двух человек.
Сложного ничего нет, обыкновенный воланчик, перебивать друг -другу, ударами каратэ, как руками так и ногами, игра называется «Ли-тон».
Если играть двое на двое, то делать это нужно через сетку, высота верхнего края сетки на уровне 120-150 см. от пола, правила и счёт такие же как в обыкновенном волейболе, только до 10 очков.
ПРИМЕЧАНИЕ: Завершающий удар команды через сетку должен выполняться только ногой. Каждая команда, на своей половине может 3 раза косаться воланчика, 4-й удар должен последним,
С уваженим Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 23.08.04 11:23. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Да, сочетание приятного с полезным

 Отправлено: 23.08.04 14:40. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

wrkba пишет:

цитата

---

прекращать выполнять комплекс, надо тогда когда вы почувствовли хороший разогрев и потоотделение.

---

Пардон, гигиенический вопрос. У Вас в конторе были душевые? и сколько дополнительного времени уходило на душ?
Или Ваши коллеги были вынуждены целый день после 11 утра терпеть Ваш спортивный «аромат»?