Отправлено: 27.08.04 23:07. Заголовок: КИХОН

ШПОН-О-КОННОР пишет:

цитата

---

давайте сделаем раздел техника

---

Давайте.

 Отправлено: 26.08.04 14:40. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Уважаемые знатоки! Подскажите, какие есть упражнения для усиления ударов ногами? Бью 10 ударов и ноги отваливаются. Да еще и сильно ударить не получается. Занимаюсь Сётоканом в Москве.

 Отправлено: 26.08.04 14:49. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Приходите, научим.
А в общем виде - приседания, выпрыгивания из приседа, и УДАРЫ, УДАРЫ, УДАРЫ, УДАРЫ.....
С грузами, с резиновыми жгутами, из приседа.
Правильная стойка, правильная форма удара.

 Отправлено: 26.08.04 21:12. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН
Приходите, научим.
А в общем виде - приседания, выпрыгивания из приседа, и УДАРЫ, УДАРЫ, УДАРЫ, УДАРЫ.....
С грузами, с резиновыми жгутами, из приседа.
Правильная стойка, правильная форма удара.

=======================================
Совершенно верно, а на начальной стадии обучения важен, такой фактор, как хороший тренер.
Это для того, что бы удары техничные были.
С уважением Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 27.08.04 01:34. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Это я понял. Хотелось бы посистемнее. Ну ладно, сам не дурак, разберусь. Не разберусь так еще спрошу.
Кстати, вот и еще вопрос. Бывает иногда, что удар приходится бить без подготовки. И получается, что от удара просто отскакиваешь. А вес у меня 96 килограмм. Что неправильно на этот раз?

 Отправлено: 27.08.04 02:06. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Посистемнее - в зале.
Насчет «от удара отскакиваешь» не совсем понял.
Но в общем виде - работайте по мешку, учитесь «вкладываться» в удар, контролируйте баланс своего тела, используйте правильную стойку.

 Отправлено: 27.08.04 02:32. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Сергей
Кстати, вот и еще вопрос. Бывает иногда, что удар приходится бить без подготовки. И получается, что от удара просто отскакиваешь. А вес у меня 96 килограмм. Что неправильно на этот раз?
================================================== =======================
Это как отскакиваешь? Если оскакиваешь, это уже не удар, а просто толчёк.
Если по порядку, то приблизительно так:
1. Необходимо поставить правильную геометрию удара. (Сюда входит: верная траектория движения. Верное направление удара. Расположение опорной ноги и корпуса, на протяжении всего движения удара. Конечная фаза, то бишь момент контакта с мешенью. И отдергивание ноги, если удар выполняется с таковым). На начальной стадии обучения, все движения выполняются медленно и с больши вниманием. И желательно уже на этой стадии выполнять движение удара с фиксацией на какой-нибудь мишени.
2. После того как общая геометрия удара поставленна, добавляем динамику. То есть, прибавляем скорось и концентрацию в конечной фазе удара, и следим за тем что бы техника удара не ломалась. Если вдруг чувствуете, что движение становится не кординированным, возвращаемся к первому пункту и несколько раз выполняем в среднем темпе.
3.Первый и второй пункт выполнялись в статике, теперь добовляем динамику передвижения. В направлении удара или в противоход от удара (если удар выполняется на отходе).Учтите, что само передвижение может или усилить ваш удар в несколько раз или ослабить удар противника.
4. Вставляем удар в каку-нибудь комбинацию и следим как он там у нас приживается. Если опять проблемы возвращаемся к пункту №1
5. Пробуем выполнить этот удар на каком-нибудь ударном снаряде: макивара, мешок, в крайнем случае на боксеркой лапе. Опять, сначало в статике, а затем из передвижения. Здесь уже работает фактор ДИСТАНЦИЯ. И как вы должы рапологать себя пред тем как произойдет удар по снаряду.
6. Если все первые упражнения прошли довольно успешно, можно переходить к отработки этого удара с партнером. Сначало в замедленном темпе, с фиксацией вашего удара перед точками на теле партнера (удар не доводится до цели 2-3см), а затем партнер старается сблокировать ваш удар, каким -либо блоком. Потом он делает этот же удар и вы блокируете. Чтобы хорошо наносить удар по противнику надо знать как и главное когда, он сможет защитется от него.
7.В упражнениях с партнером, добавить передвижения, как в спаренге, но удары и блоки выполняются в среднем темпе.
8. Если все проходит нормально, у вас должно появиться чувство «тайменга», то есть когда наносить и с какой дистанции ( ну и конечно куда наносить). Если этого чувства не появилось продолжайте работать в среднем темпе.
9. Пробуем, применять изученный удар в свободном поединке, в разных вариантах пердвижения и с разной скоростью.
P.S.(и всё это может занять не один месяц, а может и год тренировок!)
Фух!
И это еще не все!
Как Вам сказал уважаемый МН, проще посетить его на тренировку, там вам всё и покажут.
С уважением Лихобабин П.Е.
www.realkarate.ru

 Отправлено: 27.08.04 13:07. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Уважаемый wrkba весьма подробно расписал всю методику отработки приема.
Я же со своей стороны могу лишь добавить - «отскакиваете» от собственного удара, значит нет правильной техники. В каратэ важны ВСЕ элементы техники - от правильной стойки до правильного дыхания. Любой из элементов может как усилить Вашу технику, так и «провалить» её.
Попробуйте обратиться к Вашему тренеру, чтобы он ВНИМАТЕЛЬНО посмотрел за Вами. В принципе, любой грамотный тренер легко найдет ошибки и предложит Вам пути к их исправлению.

 Отправлено: 27.08.04 13:35. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

Сергей! Элементарно
Отрабатывай базу. Иначе будет балет.

 Отправлено: 27.08.04 15:45. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

ВВП пишет:

цитата

---

Отрабатывай базу. Иначе будет балет.

---

ИНАЧЕ НЕ БУДЕТ КАРАТЭ!

 Отправлено: 27.08.04 15:47. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

ВВП
Сергей! Элементарно
Отрабатывай базу. Иначе будет балет.

Если бы это было элементарно, он бы не отскакивал!
aleks

 Отправлено: 27.08.04 15:54. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

aleks
В общем-то ВВП в ЧЕМ-ТО прав. При грамотном учителе - это действительно достаточно просто. Просто следовать его рекомендациям, не забывая о самостоятельной отработке техники.
К сожалению, многие инструктора забывают о том, что каратэ - это достаточно сложный комплекс весьма сложнокоординированных движений. В самом простом (на первый взгляд) ударе надо контролировать ВСЁ ТЕЛО - от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Это весьма сложно для неподготовленного ученика. Поэтому существуют методики обучения именно ЭТОМУ - контролю над своим телом. Знает учитель эти методики - честь ему и хвала. Интересуется он при этом еще и основами биомеханики - совсем молодец. Изучает к тому же педагогику и психологию - надо снять перед ним шляпу и не задумываясь пойти к нему учиться.

 Отправлено: 27.08.04 16:24. Заголовок: Re: ОФП-кто скажет что это неважно?

МН
К сожалению, многие инструктора забывают о том, что каратэ - это достаточно сложный комплекс весьма сложнокоординированных движений. В самом простом (на первый взгляд) ударе надо контролировать ВСЁ ТЕЛО - от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Это весьма сложно для неподготовленного ученика. Поэтому существуют методики обучения именно ЭТОМУ - контролю над своим телом. Знает учитель эти методики - честь ему и хвала. Интересуется он при этом еще и основами биомеханики - совсем молодец. Изучает к тому же педагогику и психологию - надо снять перед ним шляпу и не задумываясь пойти к нему учиться.
================================================== =====================
Я бы это всё написал крупными буквами и повесил в каждом зале.
Думаю, это может относитья не только к каратэ.
aleks

 Отправлено: 18.10.04 03:00. Заголовок: Re: КИХОН

Совсем «не нужный» навык - координация, позволит вам не отскакивать. Вобщем ката, ката и ката,... кувырки. По поводу «вкладывания удара в снаряд»,...Ну а не будет снаряда? Он, что? Улетит вслед за ударом, и песенке конец!!!

 Отправлено: 20.10.04 19:39. Заголовок: Re: КИХОН

Декашек пишет:

цитата

---

Ну а не будет снаряда? Он, что? Улетит вслед за ударом, и песенке конец!!!

---

А он еще и слепой, наверное? Не видит бьет в воздух или по снаряду. Или он от воздуха «отскакивает»?

 Отправлено: 21.10.04 23:22. Заголовок: Re: КИХОН

Видео кихон: http://www.nd.edu/~tyeh/k...te/video/Kihon%20Shotokan/

ээээээ.... копирайта не вижу ;-)