Отправлено: 08.08.05 08:12. Заголовок: Прямой удар

Хотелось бы продолжить обсуждение конкретной техники.
Для меня один из сложнейших ударов это обычный простой прямой удар чоки дзуки. Не получается сделать его мощным.
Какие методы усилить его?

 Отправлено: 19.02.07 18:41. Заголовок: Re:

Сильный удар можно отрабатывать с гантелями.

 Отправлено: 13.03.07 16:08. Заголовок: Re:

КСК пишет:

цитата:

Сильный удар можно отрабатывать с гантелями.

И будет полный абзац вашим суставам.

 Отправлено: 13.03.07 21:35. Заголовок: Re:

Дохтур пишет:

цитата:

И будет полный абзац вашим суставам.

Все хорошо в меру. Заставь кого-то.......... он и лоб расшибет.
Отягощение - штука хорошая. Но без перегрузки. Более безопасны для такого рода отработки резиновые жгуты.
Всё очень просто. Если взять прямой удар и снять электромиограмму с мышц руки (в первую очередь) и тела (что в данном случае не очень важно), можно увидеть следующую структуру удара:
1 фаза - ускорение. Это начальная фаза удара, обычно соответствует приблизительно длине татэ-цуки, но может быть и чуть короче или длиннее.
2 фаза - отсутствие ускорение (а это всегда некое торможение), "фаза свободного полета". По длине от нескольких сантиметров до практически вытянутой руки.
3 фаза - ускорение до контакта с мишенью. Начинается (если начинается!) тогда, когда заканчивается вторая фаза. Заканчивается контактом с мишенью.
Там есть еще несколько фаз ускорений и торможений, но в нашем случае они не очень важны.
2 фаза позволяет последовательно включить те мышцы, которые в момент контакта создадут максимальную скорость и максимальную жесткость. Но сама по себе эта фаза, так сказать, лишняя. Её можно посредством тренировок и надлежащего контроля значительно уменьшить или просто сократить до нуля. Тем самым мы убираем фазу торможения и как бы "внакат" включаем сразу ускорение
Сама биомеханика удара проста (если взять только руку!) - сначала идет разгон кулака, потом фаза "свободного полета", потом - еще раз ускорение. К сожалению, очень часто эта третья фаза уменьшается практически до нуля. Зато фаза свободного полета кулака увеличивается до половины, а то и больше, траектории. В результате кулак прилетает в мишень как грузик на резинке, а не вбивается в нее как таран.

 Отправлено: 04.04.07 09:50. Заголовок: Re:

Небольшое отягощение очень полезно для отработки ударов.
Еще работа по лапам. Именно не по мешкам, а по лапам.

 Отправлено: 19.06.07 08:53. Заголовок: Re:

Отрабатывайте по лапам и мешкам. Можно с отягощением. Не заывайте бинтовать руки, чтобы правильная форма была.

 Отправлено: 19.06.07 13:32. Заголовок: Re:

boxer пишет:

цитата:

Не заывайте бинтовать руки, чтобы правильная форма была.

Однако для каратэ это некорректно. ИМХО можно бинтовать руки при работе на снарядах. Но к правильной форме удара бинтование отношения не имеет. Бьем-то мы голым кулаком.

 Отправлено: 25.06.07 16:40. Заголовок: Re:

jeannie пишет:

цитата:

ИМХО можно бинтовать руки при работе на снарядах. Но к правильной форме удара бинтование отношения не имеет. Бьем-то мы голым кулаком.

Бинтовать полезно для того, чтобы не травмировать кулак при работе по снарядам.

 Отправлено: 26.06.07 10:14. Заголовок: Re:

Boxxer пишет:

цитата:

Бинтовать полезно для того, чтобы не травмировать кулак при работе по снарядам.

Возможно, при имеющихся травмах. Но не как система. Мы не ходим на улице с забинтованными руками.

 Отправлено: 18.10.07 19:54. Заголовок: Re:

Подскажите, пожалуйста, никак не могу отработать чтобы локоть шел вдоль корпуса. Насколько это важно и для чего?

 Отправлено: 18.10.07 22:43. Заголовок: Re:

На мой взгляд, приподнятый в сторону локоть ослабляет "конструкцию", а посему уменьшает силу удара.

 Отправлено: 08.11.07 16:03. Заголовок: МН пишет: приподнят..

МН пишет:

цитата:

приподнятый в сторону локоть ослабляет "конструкцию", а посему уменьшает силу удара.

На чем основано ваше мнение? Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара.

 Отправлено: 08.11.07 22:03. Заголовок: Валдай пишет: На че..

Валдай пишет:

цитата:

На чем основано ваше мнение?

На некотором опыте и размышлениях. А также на знании биомеханики и элементарной физики.
Валдай пишет:

цитата:

Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара.

Я им завидую. А я вот страдаю..... Но мне-то удар нужен максимально сильный, а не на "очки".

 Отправлено: 25.11.07 21:18. Заголовок: Я много лет отрабаты..

Я много лет отрабатывал прямой удар по твердым предметам типа доски макивары.

 Отправлено: 25.11.07 21:44. Заголовок: Владимир, Уфа пишет:..

Владимир, Уфа пишет:

цитата:

Я много лет отрабатывал прямой удар по твердым предметам типа доски макивары.

И как результат?

 Отправлено: 26.11.07 12:56. Заголовок: Боксеры бьют с отвед..

цитата:

Боксеры бьют с отведенным в сторону локтем и не страдают от слабости удара.

Это кстати большой вопрос. То, что во многих секциях бокса и кикбоксинга не обращают внимание на положение локтя при прямом ударе - факт. Но так же факт - что этот удар изначально ошибочный. Когда я занимался боксом нам ставили условия прямого удара - локоть должен быть обращен вниз и от тела не отходить. То есть - контроль положения и движения локтя в прямом ударе важен в любом БИ ИМХО.