Автор | Сообщение |
|
| постоянный участник
|
Пост N: 41
Зарегистрирован: 23.12.05
Откуда: Новосибирск - Stuttgart
|
|
Отправлено: 21.09.07 19:25. Заголовок: Подъем колена и формирование стопы
Уважаемый Михаил Николаевич, Очередной вопрос о "мелочах". Вопрос следующий: если я собираюсь бить mae geri keage (ударная поверхность - koshi), то после подъема колена у меня уже должен быть вытянут носок в положение для удара и стопа уже в ударном положении, или же носок натянут на себя и стопа формируется во время разгибания колена? Опять же я видела оба варианта. Хотелось бы знать Ваше мнение! Спасибо! С уважением,
|
|
|
Ответов - 33
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1049
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 21.09.07 20:06. Заголовок: Re:
Мне удобнее формировать ВСЮ ударную конечность в ходе движения к мишени. Сразу - рано и теряется возможность изменения. В конце - можно травмировать стопу (кулак), не успев. Во время обучения ударам ноги, как правило, требуют формирования ударной поверхности одновременно с выносом колена. На этапе свободного владения техникой, ударная поверхность формируется в зависимости от момента принятия решения куда, как и чем мы будем бить. А это может случиться и позже, уже после выноса голени за колено. И "скорость принятия решения" можно увеличивать, сокращая время подготовки ударной поверхности. Где-то так.
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 42
Зарегистрирован: 23.12.05
Откуда: Новосибирск - Stuttgart
|
|
Отправлено: 21.09.07 20:14. Заголовок: Re:
Спасибо большое! Полегчало. Я со временем примерно к этому и пришла, но немного была неуверена в правильности. Осс!
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1050
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 21.09.07 20:23. Заголовок: Re:
Успехов!
|
|
|
|
| |
Пост N: 2
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 18:21. Заголовок: Лодыжки
А я хочу задать,Вам Михаил Николаевич, вопрос по поводу лодыжек,точнее их гибкости:какие есть упражнения для увеличения их подвижности?
|
|
|
|
| |
Пост N: 3
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 18:28. Заголовок: При перемещении впер..
При перемещении вперед,в последнее время,начинает отрываться пятка опорной ноги,раньше небыло.
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1144
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 19:41. Заголовок: Упражнения обычные -..
Упражнения обычные - приседания на "полной стопе", "натягивание" стопы пальцами на себя, прыжки и т.п. упражнения, разогревающие и растягивающие голеностоп. Но - не чрезмерно и систематично.
|
|
|
|
| |
Пост N: 5
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 19:53. Заголовок: Спасибо Михаил Никол..
Спасибо Михаил Николаевич,а"натягивание"стопы-лучше делать из положения стоя,или лучше всетаки сидя?
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1145
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:01. Заголовок: Сидя - одна нагрузка..
Сидя - одна нагрузка, стоя (на всей стопе) - другая. И то и другое хорошо.
|
|
|
|
| |
Пост N: 6
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:03. Заголовок: Огромное спасибо.С у..
Огромное спасибо.С уважением Эд.
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1146
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:04. Заголовок: Да не за что. Удачи ..
Да не за что. Удачи и здоровья в наступившем году. А пятку отрывать - плохо.
|
|
|
|
| |
Пост N: 7
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:22. Заголовок: Спасибо за добрые по..
Спасибо за добрые пожелания,ну и Вам того же,а что отрывать пятку-плохо я знаю,толчок,опорной ногой,получается менее мощьный,
|
|
|
|
|
| |
Пост N: 8
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:25. Заголовок: А если пытаюсь не от..
А если пытаюсь не отрывать пятку,то приходится приподниматься чуть вверх,что также снижает мощность действия
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1147
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 20:50. Заголовок: Надо корректировать ..
Надо корректировать технику. Может быть, изменить положение стопы (к примеру, сделать упор на внутренее ребро стопы). Вариантов много. Надо просто найти СВОЙ.
|
|
|
|
| |
Пост N: 9
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:07. Заголовок: Да,я пробовал делать..
Да,я пробовал делать упор больше на внешнее ребро,но тогда колено имеет тенденцию-уходить в сторону,что ослабляет"пружину"и ту же мощь толчка
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1148
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:09. Заголовок: Ищите правильную фор..
Ищите правильную форму. Задачу Вы уже понимаете - теперь надо искать решение :)
|
|
|
|
| |
Пост N: 10
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:12. Заголовок: Хотя внешне выглядит..
Хотя внешне выглядит вроде нормально,но себя не обманеш.Хочу заметить что я описываю то,что присуще мне,для моего телосложения
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1149
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:16. Заголовок: Идеала нет вообще :)..
Идеала нет вообще :) Идеальный гьяку-цуки - лежа на полу :) Ищите ОПТИМУМ!
|
|
|
|
| |
Пост N: 13
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:31. Заголовок: Да,Михаил Николаевич..
Да,Михаил Николаевич,именно этот оптимум я и ищу,вот и выползла проблемка с лодыжкой,потому же и решился задать Вам вопрос.
|
|
|
|
| |
Пост N: 16
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 05.01.08 21:46. Заголовок: Спасибо;)..
Спасибо;)
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.01.08 11:54. Заголовок: Эд. пишет: что отры..
Эд. пишет: цитата: | что отрывать пятку-плохо я знаю,толчок,опорной ногой,получается менее мощьный, |
| Как раз если пятку отрывать то удар получается гораздо мощьнее. Посмотрите на боксеров, они постоянно отрывают пятку.
|
|
|
|
| |
Пост N: 17
Зарегистрирован: 05.01.08
|
|
Отправлено: 06.01.08 17:39. Заголовок: Уважаемый М.Али,ваше..
Уважаемый М.Али,ваше замечание,конечно правильне,но для бокса,я же говорил о технике карате,у них разные цели и задачи,да и сила.
|
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1150
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 06.01.08 18:13. Заголовок: М.Али пишет: Как ра..
М.Али пишет: цитата: | Как раз если пятку отрывать то удар получается гораздо мощьнее. |
| Да нет. Не получается. Эту тему уже многократно обсуждали. Поищите на форуме. М.Али пишет: цитата: | Посмотрите на боксеров, они постоянно отрывают пятку. |
| Тоже многократно обсуждали. "Танцевать" можно хоть на пальцах. Но результирующие удары, если внимательно посмотреть бои боксеров, как правило делаются как раз "с пола".
|
|
|
|
| Sensei
|
Пост N: 191
Зарегистрирован: 17.05.05
|
|
Отправлено: 28.04.08 22:13. Заголовок: Хорошее упражнение н..
Хорошее упражнение на растяжение голеностопа: поставить пальцы стоп на ступеньку, пятки тянуть вниз, ниже точки опоры. Делать надо несколько подходов и непереусердствовать. Если увлекаетесь приседаниями и аналогичными упражнениями для закачивания икр, такую растяжку голеностопа надо делать обязательно. Если пятка плохо тянется как получаются удары? Например, мае гэри кагато?
|
|
|
|
| |
Пост N: 32
Зарегистрирован: 05.01.08
Откуда: Россия, Смоленск
|
|
Отправлено: 29.04.08 10:20. Заголовок: ElenaS пишет: Если ..
ElenaS пишет: цитата: | Если пятка плохо тянется как получаются удары? Например, мае гэри кагато? |
|
вообще-нормально получается,собственно говоря проблема всплыла недавно,я думаю что это возрастное,да и раньше,если честно, не уделял внимание голеностопу т.к.повторюсь,раньше проблем небыло(именно небыло),собственно сейчас появляется все больше проблем с растяжкой,дольше разогреваться приходится и т.д.ну да думаю,что справлюсь,с отрывом пятки уже совладал,отрыва теперь нет,как и раньше,но лезут другие проблемы.В любом случае,EienaS,спасибо за рекомендацию,обязательно включу в разминку.
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1296
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 29.04.08 10:48. Заголовок: Я уже где-то писал н..
Я уже где-то писал на форуме, что отрыв пятки - не самое страшное :) Если ноги как у слона и голеностоп мощный (кстати, плавание в ластах замечательно укрепляет голеностоп, равно как и прыжки или бег), то этот отрыв пятки можно даже использовать для дополнительного вложения в удар. Но.... только при условии, что голеностоп мощный. Хотя, с точки зрения классики - ошибка.
|
|
|
|
| |
Пост N: 33
Зарегистрирован: 05.01.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 29.04.08 11:19. Заголовок: Ну,ноги у меня не ка..
Ну ноги у меня не как у слона:-)но голеностоп достаточно мощный,сказываются занятия борьбой,но всё же,мощности в ударе лишней не бывает:-)
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1297
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 29.04.08 16:56. Заголовок: Есть очень характерн..
Есть очень характерная (и очень вредная!) ошибка у многих каратистов, и не только каратистов. Она же имеет место быть и у айкидоистов, и у кендоистов. Ошибка заключается в следующем - шаг вперед делается как некое "падение вперед" на опорной ноге. Для удлинения и якобы усиления этого шага как раз и применяется отрыв пятки опорной ноги. На самом деле это реально замедляет шаг, следовательно замедляется удар, следовательно уменьшается его сила.
|
|
|
|
| Сэмпай
|
Пост N: 98
Зарегистрирован: 03.11.05
|
|
Отправлено: 29.04.08 18:28. Заголовок: У меня от спортивног..
У меня от спортивного каратэ, где всегда двигаются на мысках, остались достаточно сильные икроножные плюс привычка долкаться не от пятки, а от мыска. Даже можно сказать, наработка работы бедер начиная с мыска (нас так и учили). Приходится за собой следить, и то иногда проскакивает накатанное с детства движение на мысках. Тем не менее в плане вложения шага в удар - Да, я чувствую, что при работе на полной стопе сила толчка икроножной "вычитается" из общей силы удара. Но также чувствую, что в целом за счет более мощной работы бедра при толчке с пятки к общей силе удара прибавляется больше, чем вычитается на голеностопе. Т.е. суммарно я в плюсе, когда на пятке. Правда некоторые передвижения на мысках получаются все-таки быстрее (возможно, вопрос наработки). Даже не знаю, что логичнее: "докачивать" икроножные или совершенствовать скорость передвижений на полной стопе. Учитывая уже дважды порванные связки правого голеностопа (1й раз в том самом спорте, 2й - на волейболе), наверное второе.
|
|
|
|
| |
Пост N: 34
Зарегистрирован: 05.01.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 29.04.08 19:07. Заголовок: Вы знаете Ritter,на ..
Вы знаете Ritter,на мой взгляд все зависит от задачи которую решаете,если речь идет о спорте,то конечно лучше на мысках,т.к.здесь важна скорость,ну а если мы говорми о классике-то естественно,вся стопа с упором на пятку,всему свое время и место. Я вот что хотел бы у Вас спросить:сейчас все меняется,и сёбу иппон также,все больше уходит в сторону WKF,имею в виду ритм поединков,приходится осваивать перемещения на мысках в ритме челнока,у меня появились болевые ощющения в облости передней части голени,там где иышца крепится к кости,такие ощющения что много иголок втыкаются в ногу изнутри,если у Вас была такая проблема-как справлялись?
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1299
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 29.04.08 21:46. Заголовок: Эд. пишет: сейчас в..
Эд. пишет: цитата: | сейчас все меняется,и сёбу иппон также,все больше уходит в сторону WKF,имею в виду ритм поединков,приходится осваивать перемещения на мысках в ритме челнока |
| Учитывая тот непреложный факт, что к спорту мы практически отношения не имеем, мы не заставляем себя двигаться неестественно - на мысках, к тому же в ритме челнока :) Иккэн хиссацу никто не отменял. Наша задача всего лишь ВОВРЕМЯ и с НУЖНОЙ ДИСТАНЦИИ нанести ПРАВИЛЬНЫЙ УДАР :) Вот и всё. А для этого "прыгать на мысках в ритме пляски святого Витта" не нужно. Нет разницы - что делает или хочет делать противник. Он - не опасность. Он - мишень. Он может плясать, может бегать, может просто стоять на месте. Но если ОН МОЖЕТ НАС УДАРИТЬ, значит и МЫ МОЖЕМ ЕГО УДАРИТЬ. Нужно всего лишь на долю секунды опередить противника ПРАВИЛЬНЫМ ЧЕТКИМ УДАРОМ. Этому и учимся :) А длина ног не принципиальна. Главное - чтобы до земли доставали (А.Линкольн)
|
|
|
|
| Сэмпай
|
Пост N: 99
Зарегистрирован: 03.11.05
|
|
Отправлено: 30.04.08 09:26. Заголовок: Эд. пишет: Вы знает..
Эд. пишет: цитата: | Вы знаете Ritter,на мой взгляд все зависит от задачи которую решаете,если речь идет о спорте,то конечно лучше на мысках,т.к.здесь важна скорость,ну а если мы говорми о классике-то естественно,вся стопа с упором на пятку,всему свое время и место. |
| В целом, про время и место согласен. Хотя в принципе работа с пятки не противоречит скорости как таковая. К примеру один из моих токуи-вадза - вход с обратной двойкой с окончанием левый кизами в голову - у меня быстрее получается на мысках. Я ее "притащил" из спорта (тот самый WKF), где ее между собой мы называли "Семыкинской" (по фамилии спортсмена, у кого ее наш тренер подсмотрел и для нас заимствовал). При наработке блокировать не успевает даже молодежь с быстрой реакцией в 90% случаев, но... самое удачное пресечение ее из всех что я видел - ЖЕСТКАЯ встреча в корпус, хорошо с уходом вниз... где мы стоим на пятках :) Самое уязвимое место атаки, на мой взгляд, в начале: когда еще не успел разогнаться, встретить тебя на опережение достаточно легко. Поэтому я искал метод быстрого ускорения в начале движения в т.ч. и для вышеупомянутой связки, т.к. если меня на ней ловят, то в начале. Нашел его опять же в старте с пятки с взрывным толчком в пол, когда этот элемент разбирали на одной из тренировок. Теперь без него ощущение, будто на машине трогаешься со второй передачи)) Хотя в длинном входе ловлю себя на том, что ухожу иногда на мыски уже на разгоне. Эд. пишет: цитата: | Я вот что хотел бы у Вас спросить:сейчас все меняется,и сёбу иппон также,все больше уходит в сторону WKF,имею в виду ритм поединков,приходится осваивать перемещения на мысках в ритме челнока,у меня появились болевые ощющения в облости передней части голени,там где иышца крепится к кости,такие ощющения что много иголок втыкаются в ногу изнутри,если у Вас была такая проблема-как справлялись? |
| Нет, такой проблемы не было. Хотя именно так я и двигался. Вообще проблем с голеностопами не было, кроме травмы при вращении вокруг стопы на неровной поверхности (маваши на матах). Возможно потому что я занимался с детства и суставно-связочный аппарат изначально формировался на фоне соответствующей нагрузки на него. Может быть, нагрузку давать следует более плавно и постепенно. Попробуйте "подсобку" т.е. вспомогательные упражнения, для общего развития икроножных мы прыгали на прыгалках, делали подъем на мыски стоя на одной ноге с гирей в руке. На переднюю берцовую мышцу, которая располагается там, где вы описываете, прицельно воздействует подъем на мыски сидя, есть специальные тренажеры, нагружаемые дисками, или можно положить на колено гирю, тяжелую гантель или штангу и проработать эту область+растяжка.
|
|
|
|
|
| Shihan
|
Пост N: 1301
Зарегистрирован: 18.05.05
Откуда: бывший СССР, Москва
|
|
Отправлено: 30.04.08 09:40. Заголовок: Наша беседа плавно у..
Наша беседа плавно ушла от заданной автором темы :) Хотя... для ударов ногами (с чего начала уважаемая jeannie, тоже очень важно положение опорной стопы, да и разгон корпуса тоже. Пара слов о "мысочках". Посмотрите бои лучших боксеров. Они могут прыгать и скакать хоть на мысочках, хоть как угодно. Но нокаутирующий удар бьют как правило СО ВСЕЙ СТОПЫ. Посмотрите бои хороших каратистов. Пока еще это можно найти в интернете среди кучи "мальчиков-попрыгунчиков". Бьют они как правило из более-менее отчетливой стойки.
|
|
|
|
| |
Пост N: 35
Зарегистрирован: 05.01.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 30.04.08 13:47. Заголовок: Ну друзья,обождите,я..
Ну друзья,обождите,я совсем не говорю о том,что бить с мыска-эффективнее чем с пятки,удар со всей стопы естественно более эффективен и практичен и здесь даже разговаривать не стоет.Вы уважаемый Ritter спрашивали о том-что Вам выбрать:мысок или нарабатывать удар с пятки,я ответил,что зависит от ситуации,гдето можно и даже нужно-ударить с мыска и что плохого в том,что Вы будите уметь оба варианта?с моей точки зрения-ничего. Михаил Николаевич,я сколько занимаюсь карате,столько и бью с пятки и не раз доводилось применять это в "реале"т.с.;просто на соревнованиях всё больше и больше начинают "штрафовать"за жёсткие удары и чтобы выиграть,а не уйти с татами по"хансоку",приходится коректировать технику именно спортивного кумите,но я чётко делаю различие между спортом и БИ и на мой личный взгляд,нет ничего предосудительного в том,чтобы учиться чему-то новому,сам я как бы не двигался,в челноке или нет,все равно бью с полной стопы. ну а боли в передней части голени не у меня одного в нашей группе и как правило у тех,кто изначально практиковал традиционные перемещения в кумите P.S. Михаил Николаевич я полностью поддерживаю Вашу точку зрения на карате как на БИ и полностью согласен с Вами во всём.С уважением-Эд.
|
|
|
Ответов - 33
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|