Отправлено: 06.06.05 09:10. Заголовок: а динамо бежит? все бегут!

на дворе как никак лето образовалось-самое время побегать!
вот сколько нужно бегать?
имеет ли смысл темповая тренировка или можно ограничиваться кроссом соблазняя мощным торсом герлз в лесопарковой зоне..
вобщем давайте о беге и БИ

 Отправлено: 06.06.05 09:48. Заголовок: Re:

Каждый организм требует, сугубо индивидуального подхода.
Но по утрам, лучше меланхоличный кросс, можно с голым торсом, если в утреннее, туманное время, Ваша голая фигура не будет расценена, как пробежка маньяка! И Вы не будете отстреляны, в целях самообороны... так, на всякий случай
С другой стороны одиноко бегающий меланхолик, в утреннее время, может превратиться в спринтера,
в чем наверняка, смогут посодействовать собачки, гуляющих гёрлз!
И получится, как в анекдоте: Пошла красная шапочка в лес, встретила волка, заодно и ...

 Отправлено: 06.06.05 11:24. Заголовок: Re:

САРОС пишет:

цитата

---

И получится, как в анекдоте

---

забыли уточнить зачем она пошла в лес-ведь у нее были конкртеные намерения..
ну вот не люблю я кросс...а по утрами эт ваще занудно...вот ежели спринетрски-с другйо стороны-выглядит это так: выскочил из дома-пробежал распихивая всех 100 метров и быстро домой заскочил))

 Отправлено: 06.06.05 14:16. Заголовок: Re:

ШПОН-О-КОННОР пишет:

цитата

---

забыли уточнить зачем она пошла в лес-ведь у нее были конкртеные намерения..

---

Не судите меня строго... я стесняюсь расказывать анекдот целиком!
А тип и ритм бега, всё же лучше подбирать под себя, хотя и существуют системы!
Может добрые люди, выложат инфу?

 Отправлено: 06.06.05 14:30. Заголовок: Re:

Бег в рваном темпе, уверяют, очень полезен для выносливости. Но, признаюсь, не пробовал, обычно темп подбираешь так, чтобы добежать, при этом за максимально короткое время. То бишь - можешь ускоряться, ускоряешься.
А вот вопрос времени, на самом деле, оказался не таким простым, как я думал когда-то. После университетской секции легкой атлетики бегать 3, 5, 10 км было совсем не сложно - во второй половине дня. А вот на сборах 3 км пробежка с утра пораньше оказалась страшной мукой... Потом попривыкли, но зависимость физ.кондиций от времени суток была налицо.
Кстати, в Н-ске вышел на контакт с тренером местной школы карате. Первая тренировка в среду, в 7 утра, начинается с 3 км кросса. Никогда с утра еще не тренировался, признаюсь...

 Отправлено: 06.06.05 15:20. Заголовок: Re:

Я и говорил: Кросс по утрам?! Замечательная штучка, жаль утомительная!

 Отправлено: 06.06.05 15:57. Заголовок: Re:

Да они там все с ума посходили, - утром спать надо, а потом чай пить! Ну а после 3-4 чашек чая (только наших, а не японских) какой вообще может быть кросс?

 Отправлено: 06.06.05 21:29. Заголовок: Re:

alex_m пишет:

цитата

---

какой вообще может быть кросс?

---

никакой..все уговорили-забил на бег...пошле левитировать.."гамбургер этот не нужен тебе"

 Отправлено: 06.06.05 21:55. Заголовок: Re:

ШПОН-О-КОННОР

никакой..все уговорили-забил на бег...пошле левитировать.."гамбургер этот не нужен тебе"


Что бы левитировать, надо имет такой же животик как у товарища Музрукова, иначе не полетиш.

 Отправлено: 06.06.05 22:39. Заголовок: Re:

zaglanul пишет:

цитата

---

Что бы левитировать, надо имет такой же животик как у товарища Музрукова, иначе не полетиш.

---

базара нет-нарастим!

 Отправлено: 10.06.05 22:51. Заголовок: Re:

Уважаемые коллеги по форуму, хочу поделиться своим способом выработки спец-выносливости для боевых искусств. Перепробовал много и бег, и прыгалку, и велосипед, и греблю, и плавание, но остановился на большом тенисе. Великолепно подходит под БИ , и в смысле работы ног, и в смысле выносливости (всё время рваный ритм), а если менять руку и играть то левой то правой, то вообще полныя гармония.
Но один маленький нюанс, лучше работать у стенки, больше нагрузка. В самой игре то же много интересного,но там и по сачковать можно и многое зависит от партнёра, а у стенки ты сам себе хозяин.
С уважением Лихобабин П.Е.

 Отправлено: 06.05.06 16:43. Заголовок: Re:

Уважаемые участники форума!

Тема утренних тренировок возникала на разных спортивных форумах, однако четкого единого авторитетного мнения я так и не встретил. Посему решился вновь поднять эти вопрос здесь, чтобы узнать мнение местных форумчан. Вопросы тем актуальнее, что опять близится лето, время, когда кроссы просто хочется бегать.

Я часто встречал аргументированные мнения о том, что утренние интенсивные нагрузки опасны для мотора (сердечно-сосудистой системы). С другой стороны, есть примеры (армия, традиционные школы китайского ушу?), когда люди остаются в отличной физической форме, сохраняя прекрасное здоровье и боевую готовность вопреки ежедневным утренним мощным нагрузкам. Вопросы:

1. Утренние интенсивные нагрузки (скажем, кросс с рваным темпом, прыжками и элементами кихона) - насколько они могут быть вредны для организма... Мнение доктора особенно интересно!

2. Что значит - утренняя тренировка? В какой момент времени суток, и после просыпания могут быть критичны интенсивные нагрузки?

Заранее благодарен за ответы!

С уважением.

 Отправлено: 08.05.06 11:58. Заголовок: Re:

Разделяю Ваше удовольствие Петр-сан : -)))
Я начала заниматься теннисом с 5 лет,
но до сих пор обожаю "поколбасится" у стенки : -)

Рекомендую...
чтобы стенка была бетонной (ровный и более быстры отскок)
и игру с партнером у стенки (отбив по очереди)..
быстрота реакции становится запредельной, а от азарта "аж из ушей пышет" : -)))
а главное после часа игры в таком темпе дарят несравненное ощущения своего тела
- начинает казаться, что не ходишь, а летаешь..

кроме того, техника удара в теннисе по принципам схожа с каратэ

а еще.. играйте "слета" у стенки - хорошо тренерует и реакцию, и силу ног и рук: -)

 Отправлено: 13.05.06 00:40. Заголовок: Re:

ELF
а главное после часа игры в таком темпе дарят несравненное ощущения своего тела
- начинает казаться, что не ходишь, а летаешь..

кроме того, техника удара в теннисе по принципам схожа с каратэ

а еще.. играйте "слета" у стенки - хорошо тренерует и реакцию, и силу ног и рук: -)
======================
Вот-вот и я об этом же!

 Отправлено: 13.05.06 21:07. Заголовок: Re:

Перед игрой у стенки (или с парнёром) скорее всего нужна будет разминка, особенно по утрам. А то суставы могут своё негодование высказать в самой неожиданной форме, вплоть до разрыва ахиллова сухожилия.
Я так думаю.

 Отправлено: 14.05.06 10:00. Заголовок: Re:

неееее..
я лучше на роликах покатаюсь
а то поиграешь у стенки и будешь говорить как Б.Н. Ельцин

 Отправлено: 14.05.06 12:33. Заголовок: Re:

Ну-у-у... Эта-а... Тока у больших мастерофф... Может получиться...