Отправлено: 05.07.09 17:25. Заголовок: ногарэ

Здравствуйте.

Я хочу разобраться с дыхательным упражнением НОГАРЭ. Я читал ,что Ногарэ нужно для того,чтобы быстро насытить организм кислородом. В каких ситуациях нужно выполнять дыхание Ногарэ. Сколько раз в течение тренировки нужно выполнять Ногарэ.
В чем разница между Ногарэ с задержкой дыхания и без нее.

Пожалуйста, объясните мне все, что касается Ногарэ.

Какие еще дыхательные упражнения, кроме Ногарэ и Ибуки применяются в Каратэ.
Если можно,посоветуйте литературу,где хорошо описаны дыхательные упражнения в Каратэ.
Заранее благодарю и жду ответа.

 Отправлено: 05.07.09 21:22. Заголовок: Дима пишет: Пожалуй..

Дима пишет:

цитата:

Пожалуйста, объясните мне все, что касается Ногарэ.

Нет. ВСЁ мне тут объяснять недосуг. В зале - пожалуйста.
А в двух словах - ногарэ это одна из систем дыхания, позволяющая быстро насытить кровь (а через нее и весь организм) кислородом, быстро восстановить дыхание, быстро восстановить работоспособность.

 Отправлено: 06.07.09 14:11. Заголовок: хоть немного уточните

Скажите хотябы в каких случаях делать ногарэ, а в каких - ибуки. Ведь ибуки тоже восстанавливает дыхание. Буду очень благодарен,если дадите ссылку, где можно детально почитать обо всем этом.
Именно детально а не поверхностно.

 Отправлено: 06.07.09 14:13. Заголовок: Во время боя, после ..

Во время боя, после пропущенного удара - ибуки. Для отдыха, при усталости - ногарэ.
Ссылки - лучше ищите на кёкушиновских сайтах. В Шотокан к дыханию несколько иной подход, а ибуки и ногарэ это больше кёкушиновская практика.

 Отправлено: 10.07.09 11:03. Заголовок: Вот нашел довольно х..

Вот нашел довольно хорошее описание этих дыхательных упражнений:
http://karate-shotokan.narod.ru/trenirovka/st_tr_31.html

 Отправлено: 11.07.09 12:04. Заголовок: Хороший пример ногар..

Хороший пример ибуки, хотя торопится на мой вкус


Еще один пример: Санчин по Годзю

 Отправлено: 12.07.09 20:03. Заголовок: Можно ли, как альтер..

Можно ли, как альтернативу ногарэ, просто сделать глубокий вдох ? Так сказать упрощенный вариант,чтобы насытить организм кислородом.

 Отправлено: 12.07.09 20:06. Заголовок: Да, можно. В конечно..

Да, можно. В конечном счете, при усталости мы просто начинаем глубже дышать. Это естественно.